Semente de Girassol Pepita
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Descrição
Quer adicionar uma dose extra de antioxidantes, proteínas vegetais e uma crocância deliciosa às suas refeições sem ter trabalho nenhum na cozinha? A Semente de Girassol Pepita – Nutrição Natural e Versatilidade é a escolha ideal para quem busca praticidade máxima e nutrição de elite.
A pepita é o coração da semente de girassol, já descascada e pronta para o consumo. Riquíssima em Vitamina E e gorduras monoinsaturadas, ela ajuda a proteger o coração e a manter a pele radiante. Se você busca um alimento versátil, capaz de transformar sua salada, iogurte ou pão caseiro em uma super-refeição funcional, essa é a opção certa para o seu dia a dia.
Para que serve a Semente de Girassol Pepita?
- Excelente fonte de Vitamina E, auxiliando no combate aos radicais livres e no rejuvenescimento celular.
- Rica em fitoesteróis, que ajudam a manter níveis saudáveis de colesterol no sangue.
- Apoia a saúde muscular e nervosa devido ao alto teor de magnésio e fósforo.
- Contribui para a saúde cardiovascular através de suas gorduras boas (ômega-6 e 9).
- Fonte de fibras que promovem a saúde intestinal e aumentam a saciedade entre as refeições.
Modo de uso
Como consumir?
- Direto da EmbalagemUm lanche rápido, nutritivo e saciante para qualquer hora do dia.
- Saladas de FolhasPolvilhe generosamente para dar crocância e elevar o valor proteico do prato.
- Iogurtes e GranolasAdicione no seu bowl matinal para uma textura diferenciada e gorduras boas.
- Pães e BolosIncorpore na massa ou use na cobertura para um acabamento rústico e funcional.
- Pesto e PastasUse como base para molhos saudáveis em substituição a castanhas mais caras.
- OrientaçãoConforme orientação de profissional de saúde.
Rotina diária
Qual o melhor horário?
- Manhã ou lanchesNo café da manhã ou lanches intermediários para controle da fome.
- Pré-treinoAntes de treinos leves, como fonte de energia estável.
O que tem no produto?
Ingredientes
O que tem no produto?
Ingredientes
O que tem em cada porção?
Informação Nutricional
O que tem em cada porção?
Informação Nutricional
Porção: 15 g
| Nutriente | Por porção | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 87 kcal / 364 kJ | 4% |
| Carboidratos | 3,1 g | 1% |
| Açúcares totais | 0,3 g | — |
| Açúcares adicionados | 0 g | — |
| Proteínas | 3,1 g | 4% |
| Gorduras totais | 7,7 g | 14% |
| Gorduras saturadas | 0,6 g | 3% |
| Gorduras trans | 0 g | — |
| Fibra alimentar | 1,2 g | 5% |
| Sódio | 0 mg | 0% |
* Percentual de valores diários fornecidos pela porção.
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Perguntas frequentes
O que e pepita de girassol?
Pepita e o miolo da semente de girassol, ja sem a casca preta e branca — o graos comestivel interno. E mais pratica para consumo e culinaria que as sementes com casca. Em 30 g, sao 173 kcal, 6 g de proteina e alta concentracao de vitamina E, selenio, magnesio e acido linoleico (omega-6).
Semente de girassol e boa fonte de vitamina E?
Excelente. A semente de girassol e uma das fontes alimentares mais concentradas de vitamina E (alfa-tocoferol): em 30 g, pode fornecer ate 40 a 50% da IDR. A vitamina E e um antioxidante lipossolúvel essencial para imunidade, saude cardiovascular e protecao celular.
Como usar pepita de girassol?
Em granola, saladas (especialmente de espinafre com beterraba), iogurte, paes artesanais, mix de sementes, como cobertura de sopas cremosas, em pesto de girassol (alternativa ao pinho) e como substituto de nozes em receitas. Pode ser torrada levemente para intensificar o sabor.
Semente de girassol tem muito omega-6?
Sim, e rica em acido linoleico (omega-6). O omega-6 e essencial, mas o excesso em relacao ao omega-3 (desequilibrio tipico da dieta ocidental) pode ser pro-inflamatorio. Balance o consumo com fontes de omega-3 (linhaca, chia, nozes) para manter a relacao saudavel entre os dois tipos de gordura.