Perguntas frequentes

Cha verde nacional e tao bom quanto o importado?

Em termos de saude, sim — ambos sao Camellia sinensis e tem catequinas, EGCG e L-teanina. O nacional pode ter perfil de sabor diferente (mais herbal, menos refinado) por diferencas no processamento e terroir. Para quem busca beneficios funcionais sem pagar pelo premium do importado, o nacional cumpre muito bem.

Quantas xícaras de cha verde posso tomar por dia?

A recomendacao geral e de 2 a 4 xícaras por dia para aproveitar os beneficios sem exceder a cafeina. Mais de 5 a 6 xícaras pode causar ansiedade, insonia e interferencia na absorcao de ferro nao-heme (de origem vegetal). Prefira tomar fora das refeicoes para nao afetar a absorcao de ferro.

Cha verde ajuda na concentracao?

Sim. A combinacao de cafeina (estimulante) com L-teanina (calmante) cria um estado de foco e alerta sem a agitacao que a cafeina pura provoca. Estudos mostram melhora na atencao, velocidade de processamento e memoria de trabalho. E o motivo pelo qual e muito consumido para estudos e trabalho criativo.

Cha verde tem contraindicacoes?

Por conter cafeina, deve ser evitado em excesso por gestantes, pessoas com ansiedade, insonia e hipertensao. O EGCG em doses muito altas (suplementos, nao o cha) pode ser hepatotoxico — como cha, e seguro. Evite tomar junto com o ferro para nao interferir na absorcao.